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适合于白领一族的减肥方式你知道哪些

白领一族，忙于工作，难得的休息时间大家也希望能放松一下，不原因花在运动锻炼上，正是因为这样，如今白领肥胖的问题是越来越严重了。身材发胖就一定要减肥，白领一族更是如此。那白领一族要减肥应该采用什么样的方式呢？哪些减肥方法适

瘦腿方法大全教你怎么瘦腿最快

如何快速瘦腿想必是所有MM的共同想法，腿部因为粗壮穿上裙子和靴子都不好看了!所以女生的腿一定要匀称有线条，现在冬天正是个瘦腿的最佳季节。那怎样才能快速的瘦腿呢？今天小编就给大家揭秘瘦腿的最快方法。怎样快速瘦腿？首先辨别腿

营养师教你如何吃出马甲线

吃出性感马甲线所有的腹肌训练等运动都只能让你的腹肌得到锻炼而无法消耗腹部脂肪。事实上每个人都有腹肌，之所以看不见是因为它们被一层厚厚的脂肪盖住了，只要你减掉了那一层脂肪，剩下来的就是各种炫腹了！今天我们只关注如何吃出腹肌

饱腹香蕉减肥法1月快速减5斤

香蕉是很常见的水果，但就是这样一个普通的水果却具有很强的瘦身作用，在日本也很受欢迎，它的创始人便是日本的哈麻吉，连大S的《美容大王》都有介绍神奇的香蕉减肥法。饱腹香蕉减肥法1月快速减5斤一、香蕉减肥早餐把香蕉当作早餐来吃

办公室日常瘦臀小妙招轻轻松松更迷人

臀部俏丽性感对于女人身材加分必不可少，丰满的胸部性感的臀部都是完美身材必须要抓住的部位，但是对于长期久坐办公室的朋友来说臀部是脂肪非常容易堆积的部位，也更容易影响臀部塑形，所以对于很多人来说，拥有性感的臀部是一项艰巨而艰

专家称吃减肥药拉肚子不等于成功减肥

最近传出减肥药中含有泻药的新闻，不管是真是假，总之大多数服用减肥药的朋友都有腹泻的情况出现。都以为吃减肥药拉肚子是正常反应，以为这是药物减肥必须经历的过程，却不知拉肚子背后的故事，那么就来一起重新认识下吃拉肚子的问题吧。

女生瘦腿的最快方法推荐，简单实用！

女生瘦腿的最快方法推荐，简单实用方法一首先坐着，然后把右脚腾空（要右脚先左脚先都可以），然后用腾空的脚写1～20的阿拉伯数字，都不要休息（这样脚会很酸，但是可以让大腿跟小腿都有运动到），右脚写完换左脚，交替各两次。每天持

脸部吸脂可能造成的3个后遗症

脸部吸脂不同于其它部位，脸部有很重要的五官，还有很多神经以及血管，而且脸部不会太多。吸脂一旦失败，很容易造成后遗症。今天我们就来了解一下面部吸脂失败可能造成的3个后遗症。一、面瘫脸部脂肪层分歧于身材其余部位的脂肪层，脸部

产后健康减肥的小秘密你了解吗

因为在孕期需要很多的营养，所以很多女性朋友在怀孕之后都会出一身材走样、变形、肥胖的现象，即使是一些明星也不例外。因此，一些能够帮助产后健康减肥的小方法，就引来了很多新妈妈们的关注，快速恢复身材也成为很多人追求的目标。下面

瘦身不反弹魔术懒惰减肥法

懒人一族最怕麻烦，又说每天上学上班都已疲累不堪或者家中没有健身器材等各种藉口，不想运动又想瘦。今期就为懒人们设计几招带氧运动及日常饮食注意事项，让大家一边享乐一边轻松瘦。瘦身方法step1：预备动作，深呼吸，双脚分开向左

按摩神阙穴塑造魔鬼身

爱美的女人们总是特别在乎自己的身材，偶尔胖了一点就会觉得非常烦恼。其实减肥要注重质量而不是时间，所以说健康减肥尤为重要。控制饭量不一定会达到自己想要的减肥效果，大家可以试试以下为您介绍的健康减肥运动方法。首先要为大家介绍

想要按摩瘦身要选择哪些穴位

据中医专家介绍，按摩不仅可以用于防治疾病，同时还能起到减肥瘦身的效果。但是对于按摩瘦身大家不太了解，不知道如何按摩才能达到瘦身的效果。因此大家就特别想了解想要按摩瘦身要选择哪些穴位？按摩瘦身应当选择的穴位上脘穴位置：在胃

影响吸脂提臀价格的因素有哪些

吸脂提臀手术是如今最好的提臀方法，不过很多人会担心吸脂减肥的价格会比较昂贵。整形专家指出，吸脂提臀价格要根据个人的详细情况而定，所以不必过于担心。那吸脂提臀价格是多少钱呢？让我们一起和整形专家来了解下吧。吸脂提臀价格是多

咖啡两周减肥4大步骤

一、两周减肥4大步骤1：闻──让自己浸淫在浓郁的咖啡香里，据研究，咖啡的香味能使人心情稳定，并提高五官的敏感度，工作时一杯咖啡可以提升工作效率，更可以刺激减肥的意愿。2：品──饭后30分钟到1小时内品尝一杯浓郁的黑咖啡（

拉面吃多了会长胖吗热量高吗是多少

拉面是有很多牌子的，比如日本拉面就是很出名的美食，那么拉面吃多了会长胖吗？热量高吗是多少？拉面吃多了会长胖吗：拉面不适合减肥，反而容易长胖建议自己制作，可以选择外买的面条。拉面本身作为一餐，其提供的营养素比例不太适合减肥

成功减肥者推荐：六大必吃减肥食物

以下6种减肥食物，对于减肥有非常好的功效。1．燕麦燕麦中当中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，所以不但适合心脏病、高血压和糖尿病人，对于减肥也有极好的功效。2．山药其黏液蛋白能预

脸部水肿怎么办？3款中药瘦脸最有效

不管是冬季还是夏季，有很多人都会出现水肿型肥脸？这样的脸部肥胖应该那什么来拯救一下呢？专业医师：3款有效的中药可以解决水肿型肥脸的状况!所以你就不用在为水肿脸怎么办而烦恼了!如何最快最有效，一起让我们去了解一下是哪些中药

拔罐减肥功效大揭秘

减肥的方法比较多，很多女性减肥的时候都是会选择节食减肥，这样的减肥方式并不是最佳之选，拔罐减肥是一个不错的选择，对减肥有着很好的帮助。很多人对拔罐减肥的方法并不是很清楚，所以在选择的时候，也都不知道该如何进行，因此对这类

进行汗蒸减肥多久一次更合适

汗蒸是一种非常受欢迎的养生方式，如今更是有不少的减肥者尝试利用汗蒸进行减肥，这成为了一种新的减肥时尚。但是减肥专家提醒大家，利用汗蒸减肥是不能盲目的，汗蒸可分为普通汗蒸以及纳米汗蒸，减肥者应该注意这2种汗蒸前后2次的时间

养成良好饮食习惯加速你的瘦身计划

想要成功的减肥瘦身，大家应该注意什么呢？减肥并不是一件容易的事情，想要更快更好的减肥，大家就不能采用单一的减肥方式。专家提醒大家适当的运动加上合理的饮食才是健康的减肥方式。那大家知道应该怎么吃吗？饭前服用膳食纤维膳食纤维

跑步减肥有什么好处跑步后饮食需要注意什么呢

随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始关注自我身体的健康，越来越多的人开始通过减肥来获得健康的身体。当下流行的减肥方法有很多，比如游泳减肥、瑜伽减肥、运动减肥等。接下来小编就详细给大家说一说跑步减肥这种运动减肥方式有什

巧吃面食瘦身热量下降千卡

午餐时间，你是随便在公司门口或超商买个便当打发吗？如果是，那就得小心养出一个肥肚肚了，因为便当不但营养不均衡，热量更是惊人得高，特别是很多炸排骨、炸鸡排便当，1个热量可能就达8、900大卡。干面类建议：没胃口，那就吃个凉

体重减轻≠减肥成功

减肥的人总是密切关注体重轻了没有，实际上，减肥要减的是脂肪，体重减轻并不代表减肥成功。许多减肥品的主要功能是靠腹泻来减轻体重，实际上减少的是对身体有益的水分，体内的脂肪反而分毫未减。很多人抱怨：“厕所跑了几遍，甚至造成虚

女子健美冠军-吕春云

吕春云女士是我国80年代后期著名的女子健美运动员，曾获得：89年全国健美冠军赛冠军88年全国健美锦标赛女子57公斤级冠军87年8月全国健美冠军赛女子57公斤级第二名87年4月第四届全国健美锦标赛女子57公斤级第五名吕春云

腿部快速减肥法 6招一定要尝试

腿部线条过粗只会让女性身材比例失调，矮粗胖的身材比例一旦形成，就会造成严重的自卑感，因此，腿部线条对女性身材是十分重要的，千万不要相信腿部粗壮的人心脑血管疾病少，身材臃肿也会造成很多疾病的发生，如何摆脱腿部多余的脂肪呢？

汗蒸减肥效果好吗汗蒸减肥效果好不好

汗蒸冬（冬季减肥吃什么好）有一定的效果。汗蒸可以让身体大量排汗，促进身体的新陈代谢，加速脂肪燃烧达到一定的减肥（减肥）效果。但是想要健康、稳固、不反弹的减肥（减肥吃什么好），还需要控制饮食，合理搭配营养，增加运动（哪种运

饮食也能瘦腿?

必杀技一：脚掌轻刮腿部？正坐在椅子1/3处，双腿微开，小腿垂于地面，将左腿略微向上抬起，利用腿部的力量将右腿膝盖顶着左腿脚踝，而后由下向上轻轻刮腿部，直至腿部略为发热，双腿交替练习上述动作。这样能使腿部脂肪加速燃烧，让腿

女人怎样练瑜伽能提升气质

减肥瑜伽是通过一系列的呼吸和瑜伽动作相结合，由内而外的燃烧体内脂肪!同时通过调节身体内分泌，促进肠胃蠕动，来实现减重!推荐一套简单减肥瑜伽，在排毒减重的同时还提升你与众不同的气质!让你不仅仅拥有的是外观的美丽，也兼有一种

春季教你几招快速减肥

又是一年春季到了，不少的MM开始为自己的赘肉犯愁，减肥的欲望日渐膨胀。但是春季减肥也十分难以提起劲，有没有什么好的方法来帮助这个季节的我们减肥呢？小编教你几招日常快速减肥的方法，都学起来吧！【春季减肥：每天早上起床后来一

掌握2大技巧，宅家也能轻松瘦

现在很多人都提倡健康生活，因此在减肥方面也极少去吃药的。反而采取了比较健康的生活方式。那么，在家不吃药怎么减肥最快最有效？下面就让小编介绍给大家吧。一、可以采用喝温开水减肥法：1.喝温开水能够提高体温，提升身体的基础代谢

解决便秘从日常饮食入手

其实便秘原因有很多，但是基本都是跟吃关系紧密。如果你的饮食生活调节得好，那么自然不会出现这类情况。尤其是不少在减肥期间的人，在吃的方面可能会存在一些误区，小编总结了几点，希望可以帮助你改善这个问题。吃的不够油和便秘的关系

冬季减肥方法史上最简单的减肥法

减肥并不在于你运用多少方法，并不在于你用的方法有多么的复杂，而只在于你运用的方法是否正确。只要方法正确，哪怕就是最简单的方法都能让你达到目的。下面我们就给大家介绍冬季减肥方法当中最简单的减肥方法。冬季减肥方法哪些方法最简

冬季可以采取怎样的减肥方法

减肥可以让人的身材更加的苗条，减肥可以预防像高血压、高血脂等疾病的产生，所以说减肥并不是年轻人的事，像一些肥胖的中年人也应当尽早的去减肥。当然，说到减肥，首先就是要找到减肥的方法。那么，冬季可以采取怎样的减肥方法？冬季可

三组拉伸动作，塑造完美体态

很多MM认为减肥每天只要赤芍一点就可以了，但小编告诉大家减肥还是要运动的，今日就教你三组拉伸动作，帮你塑造完美体态。一、拉伸上半身：挺直腰杆站立，双腿打开到与肩同宽，双手抓住毛巾的两端，一边呼气，一边把毛巾举高在头顶，拉

疏通全身经络，减肥不伤身

减肥有很多种方法，其中就包括中医经络减肥，这种方法现在也是比较流行了，主要就是因为它能够保障减肥者的身体健康，不损害身体。下面，小编就来详细介绍经络减肥方法。经络减肥就是通过对人体穴位进行有效的刺激以疏通经络、调理脏腑气

减肥者应该如何利用哑铃健身

对于喜欢通过运动运动减肥的朋友来说，哑铃对于哑铃大家一定不陌生。但是大家是否清楚应该如何利用哑铃健身呢？很多减肥者都会使用哑铃，但是因为不知道正确的方式，大家在练习的过程中往往会受伤，这样会伤害到大家的身体健康。今天小编

推拿减肥，自学经络减肥

推拿减肥的效果很好，但是很少人会采用这种方法进行减肥，主要就是无法自学减肥，需要到专业人士那里才能实施，又与平时的休闲时间有冲突。所以，小编要在这里介绍如何自学经络减肥。经络减肥是通过调理经络来调动体内多余的脂肪自动进行

如何使用瘦身霜才会有效果

瘦身霜是一种常见的减肥辅助用品，不少的减肥者在减肥的过程中都会使用瘦身霜。但是大家知道瘦身霜应该怎么做用吗？如何使用瘦身霜才能活得更好的减肥效果呢？今天小编就和大家说一说瘦身霜使用过程中应该注意的事项。1.一定要搭配按摩

如何减肥才健康？运动与饮食都应该注意

随着人们健康意识的提升，对于减肥这件事情，大家开始寻求更加健康的方式。那如何减肥才会更加的健康呢？不少的减肥者并不是非常的清楚。专家指出运动加饮食才是最健康的减肥方式。为此，今天小编就向大家介绍4种适合于减肥运动前食用的

控制饮食瘦身的三大基本原则

所以，充份利用白米饭的好处就不一定会发福!其实，只要充份利用人体所需要的三大营养素：碳水化合物、蛋白质、脂肪，就能拥有凹凸有致的身材。而三大营养素当中的碳水化合物，以白米饭为例，白米饭消化分解后产生的碳水化合物，最能被身

冬季健康减肥食谱四种食材不能放过

冬季是最容易囤积脂肪的季节了，减肥更是难上加难，稍不注意，过量运动还会受伤，因此，减肥食谱就成了很多朋友最优的选择了，那么，冬季这个吸收热量的季节吃什么能减肥和营养两不误呢？今天小编就为您介绍冬季健康减肥食谱，希望对您有

神奇酸奶减肥法为爱情美容与瘦身代言

酸奶减肥法有效不？酸奶居然也可以减肥了，在小编之前的印象中啊，酸奶除了能美容就是当年一曲《爱情yogurt》了，酸奶减肥法是怎么突然火起来呢，酸奶减肥法有没有什么奥秘呢，小编深入探索，看看酸奶是怎样为爱情，＆hellip

瘦腿瑜伽nbsp;单腿站立伸展式

导读：瘦腿、瘦腰，这都是瑜伽对比于其他健身方式的强力主打项目，而从本人的瑜伽瘦腿经验来看，几乎每一个标注了可以瘦腿的瑜伽动作，就都是真的可以让腿越练越细的，从这个意义上讲，我觉得瘦腿一点都不难——当然，如果不能坚持，让腿

运动减肥不能随意科学热身不能少

很多的朋友都喜欢运动减肥的方式，但是有一个环节大家往往会忽视，这就是热身。专家指出，通过热身能让减肥者在运动多的过程中获得更好的发挥，同时热身也有利于减肥者的身体健康。那正确的热身方式是什么呢？1.预先准备：是指依照个人

一瓶可乐白费半小时慢跑

换算一瓶可乐下肚半小时慢跑白费提倡提醒如果＆ldquo；管不住嘴＆rdquo；运动减肥很困难广东省医学会行为与心身医学分会副主委，广州市第一人民医院广州市南沙中心医院书记、副院长贾林认为，按照现在许多人的生活方式，如果想

这9种病喝一杯白开水就能搞定

1、心脏病睡前一杯救命水如果你心脏不好，可以养成睡前一杯水的习惯，这样可以预防容易发生在凌晨的，像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起的。当人熟睡时，由于出汗，身体内的水分丢失，造成血液中

共振吸脂减肥价格的详细介绍

目前，针对市面上的众多吸脂减肥的相关美容技术，其中共振吸脂减肥无疑是一项理想的减肥方式。那么共振吸脂减肥价格是多少呢？相信很多人都想进行了解。那么下面就为大家详细的介绍下共振吸脂减肥价格吧。共振吸脂减肥价格：因为各个地方

整形美容的七项注意

手术可以把丑小鸭变成白天鹅，但不能把蚂蚁变成大象，不要对美容手术寄予过高期望。不称心的衣服可以不要，不恰当的手术贻害终身。良好的基础加恰当的手术才能达到最好的美丽效果。裁减不当的衣服不好改，二次手术修整更困难。美容只能解

测试：你适合潜水吗？

学习潜水的要求是身体健康，没有以下禁忌症：1. 曾经接受过中耳手术，或眼角膜手术2. 有肺部受伤病史，尤其是自发性气胸者3. 严重的肺部阻塞性疾病，如慢性废气肿或严重哮喘病者4. 肺泡有先天性憩室或肺部水泡病者5. 有癫

肉多的小骨架美女超强经典减肥法

我呢，骨架比较小，浑身有肉的那种，但因为比较会挑衣服，一般还看不出我的真实体重，视觉上差距能超过七八斤呢。高3时体重直线上升，从95飙到110，直到大学三年级，体重都在110斤呢，（身高163cm）女生长大了，都爱美

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